Tenk deg til en bedre hverdag?

Tenk deg til en bedre hverdag?

feb 28, 2019 | Tips

Vi er alle godt kjent med begrepet fysisk helse. Vi vet at vi har god helsegevinst av å trene musklene våre, med hva med vår mentale helse? Kan vi tenke oss glade? Hvilken innvirkning har tankene våre på hvor tilfredse vi er med tilværelsen? Dette er store tanker og...
Hvordan disponere tiden din på en god måte?

Hvordan disponere tiden din på en god måte?

jan 18, 2019 | Tips

Er du en av de som synes det er vanskelig å få gjennomført planen dine? Treningsøktene blir kun tanker og middagene blir aldri helt slik du skulle ønske? Jeg kjenner meg igjen i dette og vil dele noen av mine tips til å gjøre tankene om til faktiske handlinger. Et av...
Nyttårsforsetter?

Nyttårsforsetter?

jan 10, 2019 | Tips

De fleste av oss streber alltid etter å bli en bedre versjon av oss selv. Og ja, stort sett har vi alltid et potensiale til å bli bedre på noe. For mange er et nytt år nye muligheter. Listene er ofte lange med forandringer og forbedringer vi skal utsette oss for i...
Hvorfor er søvn så viktig?

Hvorfor er søvn så viktig?

des 6, 2018 | Mammamage, Tips, Ukategorisert

Søvn er et av våre grunnleggende behov. Vi klarer oss med andre ord ikke uten å sove. Vi bruker omtrent 1/3 av livet vårt på å sove! Men vet du egentlig hva søvn er og hvorfor den er så viktig? Jeg skal i dette innlegget prøvet å gi deg et svar. Søvn er kort fortalt...
5 enkle tips til stive skuldre

5 enkle tips til stive skuldre

aug 30, 2018 | Tips, Trening

Om du har ein arbeidsdag med mykje stillesitting har du sikkert kjent at du fort kan stivne i nakken, skuldrane og øvre del av ryggen. Når man sit mykje i ro, for eksempel på kontor og framfor ei datamaskin, er det fort at man kjenner seg stiv i desse områda. Men om...