Hoftebøyer stretch

Hoftebøyer stretch

Symptomer Hvis du har vondt i korsryggen eller føler deg “urolig i ryggen av å sitte for lenge”. Da er dagens øvelse for deg.. Debut Dette er også noe som jeg gir til de som sitter mye. Enten det er jobb, på fritiden eller en blanding av begge. Når du sitter er...
Dette må du tenke på om du har en stiv nakke.

Dette må du tenke på om du har en stiv nakke.

Mange av pasientene som kommer inn her på klinikken, kommer ofte med stiv nakke, vondt i hodet, stivhet og ømhet i kjeven og med følelsen av at det er et eller annet som sitter foran på halsen. Kjenner du deg igjen? Det er i hvert fall veldig vanlig. Og det er ikke...
Slik sitter du best om du vil avlaste rygg, nakke og skuldre

Slik sitter du best om du vil avlaste rygg, nakke og skuldre

Det å sitte bra godt når vi sitter å jobber eller spiser middag påvirker hvordan nakken, ryggen og armene våre har det resten av dagen. Nå som mange veksler på å sitte hjemme og på kontoret er dette enkle ergonomi tipset noe jeg gir kundene mine gang på gang. Test det...
Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Du fikk med deg tipsene i fra forje ukes blogg om hvordan du sitter godt hjemme sant Den trøttheten, slitenheten og irritasjonen du kjenner i korsryggen er vanlig men du skal ikke måtte gå å kjenne det. Så i dag skal jeg dele noe tips meg deg slik at du kan behandle...
Slik sitter du godt der hjemme

Slik sitter du godt der hjemme

Hvordan sitter du best mulig der hjemme? Ikke helt tipp topp tommel opp? Kjenner du også det litt i kroppen? Savner du kontorskolen din? Her er noen enkel tips for deg slik at du kan justere inn slik at du sitter uten å bli trøtt og sliten i ryggen , hodet, nakken og...