apr 27, 2021 | Smerter, Tips, Trening
Balansetrening er veldig fint for deg som har problemer med enten ankel, kne og/eller hofte. Vi har mange store sterke muskler for å holde oss oppreist store deler av dagen, men store tunge muskler er ofte vanskelig å gjøre små bevegelser. Når jeg sier små så mener...
apr 20, 2021 | Plager, Tips, Trening
Dette forekommer som oftest personer som bruker mye hender og har arbeid eller hobbyer som innebærer “småpirk”. Dette kan være mekanikere, snekkere, rørleggere, designere og gamers. Det er en smerte sitter på yttersiden av albuen og som provoseres av å vri hånden og...
apr 13, 2021 | Smerter, Tips, Trening
Pasienter som kommer til meg med smerter på bakside lår (hamstring) forteller ofte at de får en “krampelignende” smerte av å sitte for lenge rolig, og at hvis de ikke står opp og går litt så blir smerten mer og mer intens. Jeg har mest erfaring av at folk som sitter...
nov 25, 2020 | Kontor, Naprapati, Trening
Har du vondt i hodet, skuldre eller som er stive i brystryggen? Kjent? Jeg pleier å gi Wall Angels øvelsen til pasienter som kommer til meg med “stivt mellom skulderbladene” og “murring i skuldrene”. Vil du også lære den?! Hvorfor kommer disse plagene? De som behøver...
