Balansetrening- ikke bare for eldre

Balansetrening- ikke bare for eldre

Balansetrening er veldig fint for deg som har problemer med enten ankel, kne og/eller hofte. Vi har mange store sterke muskler for å holde oss oppreist store deler av dagen, men store tunge muskler er ofte vanskelig å gjøre små bevegelser. Når jeg sier små så mener...
Har du vondt i underarmen? Her er øvelsen for deg

Har du vondt i underarmen? Her er øvelsen for deg

Dette forekommer som oftest personer som bruker mye hender og har arbeid eller hobbyer som innebærer “småpirk”. Dette kan være mekanikere, snekkere, rørleggere, designere og gamers. Det er en smerte sitter på yttersiden av albuen og som provoseres av å vri hånden og...
Tøy bakside lår

Tøy bakside lår

Pasienter som kommer til meg med smerter på bakside lår (hamstring) forteller ofte at de får en “krampelignende” smerte av å sitte for lenge rolig, og at hvis de ikke står opp og går litt så blir smerten mer og mer intens. Jeg har mest erfaring av at folk som sitter...
Nedre traps trening

Nedre traps trening

Er du en av de som føler seg slitne i ryggen av å sitte i lengre perioder eller som føler de har dårlig holdning når de sitter, kanskje en brennende smerte mellom skulderbladene? Denne type plagen kommer smygende, og som jeg har sett mer av etter mye hjemmekontor. Når...
Unngå bomkjøp. Slik finner du rett sekk for deg

Unngå bomkjøp. Slik finner du rett sekk for deg

Hei! Hvis du leser denne artikkelen så er du også et friluftsmenneske som meg! Det jeg kommer til å fortelle om er min erfaring med tursekk fra min tid i forsvaret. Jeg jobbet som sersjant og har mange pakkeleksjoner på ryggen (hehe). Så jeg har vært borti folk som...