Balanse

Balanse

Godt nytt år!  Med været for tiden og så mange fall jeg har hørt om fikk det meg til å tenke på hvor viktig det er å ha god balanse.  Balansetrening er veldig bra for ankler, knær og hofter. Når man trener balanse gjør man små bevegelser spesielt i ankel og kne som...
Bevegelighet i rygg og nakke

Bevegelighet i rygg og nakke

Har du følt deg stiv i rygg og nakke? Føler ikke du klarer å vri deg så mye som før? Det er fordi kroppen tilpasser seg hverdagen din! Hvis du ser lite til sidene vil nakken stivne fordi den ikke ser behovet til å være så bevegelig.  Vi kan finne andre eksempler i...
Stressa- sa du?

Stressa- sa du?

Mange gleder seg til ferie, fri og rolige dager. Er du en av dem som syns det er litt vanskelig å koble av når ferien først kommer? Blir ferien ofte preget smerter og/eller sykdom? Jeg skal prøve å forklare deg hvorfor og gi deg noen tips til hvordan få en enda...
Skuldersmerter

Skuldersmerter

Blir du hemmet av en vond skulder i hverdagen? Kjenner du på smerter når du skal løfte armen, kle på/av deg eller smerter som stråler ut i armen eller opp mot hodet ? Har du smerter om natten og vondt for å ligge på den ene siden? Se om dette innlegget kan gi deg noen...