Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!
Hodepine om morgenen? Ofte starter den i nakke og skuldre – her er hva du kan gjøre
Våkner du med hodepine? Ofte starter spenningshodepine i nakke og skuldre. Se hva som kan utløse den – og enkle grep som kan bidra til å lindre.
Kink i nakken av feil pute på ferie? Slik blir du kvitt den stive morgennakken
Våknet du med kink i nakken av feil pute? Slik blir du kvitt en stiv, vond morgennakke – med varme, rolige bevegelser og tre enkle øvelser.
Vondt og stiv av å ligge stille på solsengen? Derfor verker kroppen av hvile
Blir du stiv og øm av å ligge stille på solsengen? Her er hvorfor kroppen verker av hvile – og enkle grep og mini-øvelser som holder deg myk i ferien.
Vond rygg etter å ha løftet kofferten? Slik lindrer du en ferie-kink i ryggen
Fikk du en kink i ryggen etter å ha løftet kofferten? Slik kan du lindre den – med enkle grep og tre rolige øvelser du kan gjøre rett på hotellrommet.
Sitter du mye og har vondt i rygg, nakke eller hofter? Dette er grunnen (og hva du bør gjøre)
Du sitter mye i løpet av dagen. Du prøver å sitte riktig. Du retter deg opp når du husker det. Likevel: – Det strammer i korsryggen – Nakken blir stiv utover dagen – Skuldrene kjennes tunge – Hoftene føles låste når du reiser deg – Og du blir mer sliten enn du burde...
Hodepine utover dagen? Dette er den vanligste årsaken (og hva du kan gjøre)
Får du hodepine utover dagen? Lær hva som forårsaker spenningshodepine og hvordan du kan redusere smerter i nakke og hode.