Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!
Hoftebøyer stretch
Symptomer Hvis du har vondt i korsryggen eller føler deg “urolig i ryggen av å sitte for lenge”. Da er dagens øvelse for deg.. Debut Dette er også noe som jeg gir til de som sitter mye. Enten det er jobb, på fritiden eller en blanding av begge. Når du sitter er...
Har du vondt i hodet, skuldre eller som er stive i brystryggen?
Har du vondt i hodet, skuldre eller som er stive i brystryggen? Kjent? Jeg pleier å gi Wall Angels øvelsen til pasienter som kommer til meg med “stivt mellom skulderbladene” og “murring i skuldrene”. Vil du også lære den?! Hvorfor kommer disse plagene? De som behøver...
Dette må du tenke på om du har en stiv nakke.
Mange av pasientene som kommer inn her på klinikken, kommer ofte med stiv nakke, vondt i hodet, stivhet og ømhet i kjeven og med følelsen av at det er et eller annet som sitter foran på halsen. Kjenner du deg igjen? Det er i hvert fall veldig vanlig. Og det er ikke...
Slik sitter du best om du vil avlaste rygg, nakke og skuldre
Det å sitte bra godt når vi sitter å jobber eller spiser middag påvirker hvordan nakken, ryggen og armene våre har det resten av dagen. Nå som mange veksler på å sitte hjemme og på kontoret er dette enkle ergonomi tipset noe jeg gir kundene mine gang på gang. Test det...
Pakke for minst belastning.
Tørr, tørr, tørr! Jeg vil starte med å fortelle viktige ting når man er på langtur. Arbeider i vått, hviler i tørt. Når man beveger seg skaper man varme, det er greit å være våt og litt kald når du er ute og går. Av og til er det umulig å unngå. Å gå i vått og kaldt...
En velfungerende kropp
Mitt navn er Anita, og det er med glede jeg kan si at jeg jobber som osteopat her på City-klinikken og Mammaklinikken. Jeg har over mange år vært fascinert over kroppen, det unike samspillet mellom alle dens systemer, og hvordan livet vi lever kan sette sine spor....