Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!
Gjør 2020 til ditt år
Nytt år, nye muligheter? Treningssentrene har fått tilbake støttemedlemmene og handlekurvene er fylt med sunne matvarer. Januar er måneden hvor mange skal starte « et nytt og bedre liv». Kjenner du deg igjen? Jeg har noen tips til deg som kan være lurt å ta hensyn til...
Gjør det beste ut av ferien med enkle tips!
Planlegging er for mange helt essensielt for å få unnagjort trening og andre gjøremål i hverdagen. Har du planene klare er det så mye lettere å tilrettelegge og ta hensyn til det du ønsker å gjøre og det du må gjøre. Planlegging kan «frigjøre» tid der du egentlig ikke...
Nakkesmerter og vondt i hodet?
De siste ukene har jeg fått inn mange på klinikken som kjenner at det begynner å stramme seg i nakken og hodepinen kommer. Desember er hektisk. Mye skal avsluttes før vi går inn i det nye året. Kjenner du deg igjen, følg med videre. Når «to do -listen» blir for lang...
INHALE – EXHALE
Plutselig var november over, snart er det jul. Sammen med gleden over at det snart er ferie og kos, følger julestresset hakk i hel. Kanskje har du også tenkt at du skal være ferdig med gavene når desember starte? For min del blir blir det ofte med tanker. Det ender...
Hvilke joggesko burde du velge
Vi har nå startet på årstiden hvor mange går fra å trene inne til å bruke mer og mer tid ute. Synes du også det er deilig å komme deg ut, få litt frisk luft og kjenne sola varme? Jeg er veldig glad i å trekke på meg løpeskoene. Løping er tidseffektivt, godt for...
Unngå smerter i nakke og rygg når du sykler!
I takt med at gradene stiger på termometeret begynner mange å børste støv av sykkelen. Er du en av de som sykler når våren kommer? Forrige uke nevnte to av mine kunder at de fikk vondt i ryggen når de syklet. Korsryggen og nakken blie sliten og smertefull. Har du også...