Smerter i foten

Smerter under fot (hælspore/plantar fascitt)

Plantar fascitt

Plantar facitt er en betennelse i plantarfascien vi har under foten. Plantarfascien er en hinne som går fra undersiden av hælen vår til tåballene. Oppgaven til denne hinnen er å beholde buen vi har i foten som igjen har oppgaven av å fjære mye av belastningen når vi tråkker ned med foten. 

Plantar Fascitt ses oftere hos 

• Kvinner 
• Overvektige
• 40 år eller eldre
• Løpere

Kjenner du deg igjen i et eller flere av symptomene?

• Brennende smerte under fot
• Blir mer provosert ved generell bruk av foten
• Vondt når du strekker ut stortåa

I senere tid tenker man at plantar fascitt egentlig er en slitasje av sener under foten. Disse mikrorupturene blir helbredet og har små arrvev i senen som irriterer senen enda mer. 

Det er ikke uvanlig at man får plantar fascitt i begge føttene samtidig. 

Varigheten på plantar fascitt er veldig varierende. Den kan være fra 3 mnd til over 2 år.

Hælspore

Hælspore er kalkdannelse under hælen grunnet gjentatte støt (grunnet gåing eller løping). Dette er noe som skjer over flere måneder.  Kalkdannelsen i seg selv er ofte ikke smertefull, men hos enkelte kan det gi en betennelse i omliggende ligamenter som gir smerter når han tråkker ned. 

Kjenner du deg igjen i et eller flere av symptomene?

• Smerte de første skrittene etter hvile (spesielt på morgenen)
• Blir bedre når man har “varmet oppe”
• Bankende smerte etter lange gåturer/joggeturer 

Hva kan ha forårsaket dette?

• Endring i treningsmønster
• Nye sko
• Storbyferie