Stress er en av de vanligste årsakene til muskelsmerter

Stress er en av de vanligste årsakene til muskelsmerter

mai 23, 2023 | Plager

Stress er en av de vanligste årsakene til muskelsmerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg. Når vi er stresset, spenner musklene våre seg som en respons på det økte nivået av adrenalin i kroppen. Over tid kan dette føre til kronisk spenning og smerter. For å bekjempe...
Stivhet i hoftene?

Stivhet i hoftene?

apr 25, 2023 | Plager

Stivhet i hoftene kan være en vanlig plage for mange, spesielt for de som sitter mye stille i løpet av dagen. Dette kan føre til en rekke ubehagelige symptomer som smerter, stivhet og begrensninger i bevegelsene. Heldigvis finnes det flere øvelser som kan hjelpe til...
Hvilke mageøvelser skal jeg ta?

Hvilke mageøvelser skal jeg ta?

jan 24, 2023 | Mammamage, Plager

Det å trene mage er ikke bare bare! Men vi vet jo alle at vi burde trene mage. For ja, det å trene mage, og det å trene core, det er jo sunt. Men hvilke mageøvelser bør du gjøre?    Mer vondt? Det å få mer vondt i ryggen, det å få mer vondt i hoftene og det å få...
Har du vondt i underarmen? Her er øvelsen for deg

Har du vondt i underarmen? Her er øvelsen for deg

apr 20, 2021 | Plager, Tips, Trening

Dette forekommer som oftest personer som bruker mye hender og har arbeid eller hobbyer som innebærer “småpirk”. Dette kan være mekanikere, snekkere, rørleggere, designere og gamers. Det er en smerte sitter på yttersiden av albuen og som provoseres av å vri hånden og...
Redd for kink i ryggen? Gjør denne øvelsen

Redd for kink i ryggen? Gjør denne øvelsen

des 30, 2020 | Kontor, Naprapati, Plager, Smerter

Jeg pleier å gi ut denne øvelsen til pasienter som får gjentatte ganger kink i ryggen. Så om du får kink en gang i året eller annenhver måned kan dette være noe for deg. Denne øvelsen gir jeg også ut for murring i ryggen. Pasientene mine forklarer kinken som en “kniv...