mar 8, 2023 | Smerter, Trening
Å starte med løping kan være en flott måte å komme i bedre form på, men det kan også være skummelt og utfordrende spesielt for nybegynnere. Mange opplever smerter i hofter, ben og rygg når de begynner å løpe, men dette behøver ikke å være tilfellet. Som naprapat vil...
jan 10, 2023 | Smerter, Tips
Sovestillingen din kan faktisk påvirke ekstremt mye hvordan kroppen din har det. Sovestillingen din er faktisk med på å gi deg hodepine, nakkevondt, stiv hofte, vondt i korsryggen – det å føle seg gammel og stiv når man reiser seg opp. La oss se på hvordan vi...
des 8, 2022 | Naprapati, Smerter
Er du en av de som kan kjenne deg litt trøtt og sliten i korsryggen? Kanskje du føler deg som ei gammal kjerring når du skal reise deg opp etter å ha sittet lenge? Det å få rumpa ordentlig inn kan kanskje være litt vondt? Enkle øvelser Jeg skal dele noen...
nov 22, 2022 | Naprapati, Smerter
Har du følt deg stiv i rygg og nakke? Føler ikke du klarer å vri deg så mye som før? Det er fordi kroppen tilpasser seg hverdagen din! Hvis du ser lite til sidene vil nakken stivne fordi den ikke ser behovet til å være så bevegelig. Vi kan finne andre eksempler i...
apr 27, 2021 | Smerter, Tips, Trening
Balansetrening er veldig fint for deg som har problemer med enten ankel, kne og/eller hofte. Vi har mange store sterke muskler for å holde oss oppreist store deler av dagen, men store tunge muskler er ofte vanskelig å gjøre små bevegelser. Når jeg sier små så mener...
apr 13, 2021 | Smerter, Tips, Trening
Pasienter som kommer til meg med smerter på bakside lår (hamstring) forteller ofte at de får en “krampelignende” smerte av å sitte for lenge rolig, og at hvis de ikke står opp og går litt så blir smerten mer og mer intens. Jeg har mest erfaring av at folk som sitter...
