Pakke for minst belastning.

Pakke for minst belastning.

Tørr, tørr, tørr! Jeg vil starte med å fortelle viktige ting når man er på langtur. Arbeider i vått, hviler i tørt. Når man beveger seg skaper man varme, det er greit å være våt og litt kald når du er ute og går. Av og til er det umulig å unngå. Å gå i vått og kaldt...
Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Du fikk med deg tipsene i fra forje ukes blogg om hvordan du sitter godt hjemme sant Den trøttheten, slitenheten og irritasjonen du kjenner i korsryggen er vanlig men du skal ikke måtte gå å kjenne det. Så i dag skal jeg dele noe tips meg deg slik at du kan behandle...
Det er ikke farlig å løfte med ryggen din!

Det er ikke farlig å løfte med ryggen din!

Våren er rett rundt hjørnet. Det betyr vårrengjøring, sette ut hagemøbler og andre gjøremål som innebærer en del løft og bruk av ryggen. Det florerer mye informasjon rundt på nettet om hvordan du løfter på en best mulig og skånsom måte. Det er mange meninger om hva...
Ååååå jeg har så vondt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?

Ååååå jeg har så vondt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?

Den etterlengta snøen er på plass, og med det kjem utfordringar som is- og snølagde vegar. Vi må rydde vegen fri for snø, og samtidig passe oss for å ikkje skli og ramle. Det er i denne perioden vi på klinikken ser mange vonde ryggar. Mange sklir på isen, anten slik...
Akutt vs kronisk/langvarig smerter

Akutt vs kronisk/langvarig smerter

Vet du forskjellen på akutte og kroniske/langvarige smerter? Er kroniske smerter noe du bare må lære deg å leve med? Jeg skal i dette innlegget prøve å forklare hovedforskjellene mellom de ulike fasene av et smertebilde.  Forskjellen er først og fremst et...
Kva årsaker din skuldersmerte?

Kva årsaker din skuldersmerte?

Skulderleddet er eit av kroppens mest komplekse ledd. Har du nokon gong tenkt på kor mykje du kan bevege skuldra di? Den kan bevege seg rundt og i alle moglege retningar. For at den skal klare dette er den avhengig av eit fungerande støtteapparat, beståande av...