Slik kan du få en smertefri hverdag Kjenner du på daglige ryggsmerter? Er det smerter i korsryggen som stråler nedover beina, eller stivhet i øvre rygg og nakke som gjør det vanskelig å komme gjennom dagen? Uansett hvor i ryggen smertene sitter, kan de drastisk...
Godt nytt år! Med været for tiden og så mange fall jeg har hørt om fikk det meg til å tenke på hvor viktig det er å ha god balanse. Balansetrening er veldig bra for ankler, knær og hofter. Når man trener balanse gjør man små bevegelser spesielt i ankel og kne som...
Langrenn er en populær treningsform og mange finner frem langrennsskia og benytter seg av snøen når den endelig har kommet. Det er en skånsom og fin bevegelsesform. Under er det noen tips når du skal trene på ski og noen enkle råd for skiteknikken. Øk gradvis! Ønsker...
