Stivhet i nakken er en vanlig plage

Stivhet i nakken er en vanlig plage

mai 9, 2023 | Naprapati

Stivhet i nakken er en vanlig plage for mange mennesker, spesielt i dagens samfunn der vi tilbringer mye tid foran en datamaskin eller med hodet bøyd nedover på mobilen. I tillegg kan stress og dårlig holdning også bidra til nakkesmerter og stivhet. Ubehaget som kan...
Hvilke mageøvelser skal jeg ta?

Hvilke mageøvelser skal jeg ta?

jan 24, 2023 | Mammamage, Plager

Det å trene mage er ikke bare bare! Men vi vet jo alle at vi burde trene mage. For ja, det å trene mage, og det å trene core, det er jo sunt. Men hvilke mageøvelser bør du gjøre?    Mer vondt? Det å få mer vondt i ryggen, det å få mer vondt i hoftene og det å få...
Balanse

Balanse

jan 17, 2023 | Trening

Godt nytt år!  Med været for tiden og så mange fall jeg har hørt om fikk det meg til å tenke på hvor viktig det er å ha god balanse.  Balansetrening er veldig bra for ankler, knær og hofter. Når man trener balanse gjør man små bevegelser spesielt i ankel og kne som...
Bevegelighet i rygg og nakke

Bevegelighet i rygg og nakke

nov 22, 2022 | Naprapati, Smerter

Har du følt deg stiv i rygg og nakke? Føler ikke du klarer å vri deg så mye som før? Det er fordi kroppen tilpasser seg hverdagen din! Hvis du ser lite til sidene vil nakken stivne fordi den ikke ser behovet til å være så bevegelig.  Vi kan finne andre eksempler i...
Redd for kink i ryggen? Gjør denne øvelsen

Redd for kink i ryggen? Gjør denne øvelsen

des 30, 2020 | Kontor, Naprapati, Plager, Smerter

Jeg pleier å gi ut denne øvelsen til pasienter som får gjentatte ganger kink i ryggen. Så om du får kink en gang i året eller annenhver måned kan dette være noe for deg. Denne øvelsen gir jeg også ut for murring i ryggen. Pasientene mine forklarer kinken som en “kniv...