Skulderleddet er eit av kroppens mest komplekse ledd. Har du nokon gong tenkt på kor mykje du kan bevege skuldra di? Den kan bevege seg rundt og i alle moglege retningar. For at den skal klare dette er den avhengig av eit fungerande støtteapparat, beståande av...
Om du har ein arbeidsdag med mykje stillesitting har du sikkert kjent at du fort kan stivne i nakken, skuldrane og øvre del av ryggen. Når man sit mykje i ro, for eksempel på kontor og framfor ei datamaskin, er det fort at man kjenner seg stiv i desse områda. Men om...
Er du en av de som synes det er vanskelig å starte med hverdagsrutinene etter noen uker med ferie? Jeg har noen ekle tips til hvordan komme lettere i gang. Motivasjon, målsetninger og en god dose disiplin er en god start. Finn ut hvorfor du ønsker å komme i gang med...
Sommerferien nærmer seg med stormskritt. Ferien er ofte en tid hvor mange legger bort rutiner som trening og andre hverdagslige gjøremål. Det er en tid for å lade batteriene og å gjøre andre ting enn det vi normalt gjør. Av erfaring vet jeg at det er sååå mye...
Kjenner du på smerter mellom skulderbladene som kommer og går? Blir du sliten i nakken og øvre del av rygg etter en lang dag på jobb? Mange av mine kunder på klinikken opplever smerter og/eller ubehag mellom skulderbladene fra tid til annen. Typiske beskrivelser er...
Jeg vet at du ”må” ha med deg en hel del ting hver dag når du skal på jobb eller på trening. Men hvordan er det best å frakte med seg alt dette? Skal du velge en veske du bærer på skulderen, en veske/bag du henger skrått over kroppen eller en sekk? Alle vet at sekk er...
