Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!
Stivhet i hoftene?
Stivhet i hoftene kan være en vanlig plage for mange, spesielt for de som sitter mye stille i løpet av dagen. Dette kan føre til en rekke ubehagelige symptomer som smerter, stivhet og begrensninger i bevegelsene. Heldigvis finnes det flere øvelser som kan hjelpe til...
Kroniske smerter i ryggen. Hva bør du gjøre?
Kroniske smerter i ryggen kan være en stor utfordring for mange. Smerten kan påvirke dagliglivet og begrense aktiviteter som man tidligere tok for gitt. Det finnes mange årsaker til ryggsmerter, og det kan være vanskelig å finne den eksakte årsaken til smerten. Som...
Start din løperreise på riktig fot: Unngå smerte i hofter, legger og rygg med disse tipsene fra en naprapat
Å starte med løping kan være en flott måte å komme i bedre form på, men det kan også være skummelt og utfordrende spesielt for nybegynnere. Mange opplever smerter i hofter, ben og rygg når de begynner å løpe, men dette behøver ikke å være tilfellet. Som naprapat vil...
Ski er bra for nakke, skuldre og korsrygg!
Har du vondt i nakke, skuldre eller korsrygg? Har du vært i tvil om det er lurt å stå på langrennski når du har så vondt? Svaret er enkelt: JA Aktivitet er alltid svaret for muskel og leddsmerter. Spørsmålet er alltid i hvilken grad av aktivitet og med fokus på...
Hvilke mageøvelser skal jeg ta?
Det å trene mage er ikke bare bare! Men vi vet jo alle at vi burde trene mage. For ja, det å trene mage, og det å trene core, det er jo sunt. Men hvilke mageøvelser bør du gjøre? Mer vondt? Det å få mer vondt i ryggen, det å få mer vondt i hoftene og det å få...
Balanse
Godt nytt år! Med været for tiden og så mange fall jeg har hørt om fikk det meg til å tenke på hvor viktig det er å ha god balanse. Balansetrening er veldig bra for ankler, knær og hofter. Når man trener balanse gjør man små bevegelser spesielt i ankel og kne som...