Unngå smerter når du går på ski

Unngå smerter når du går på ski

Vinterferien er rett rundt hjørnet. For mange betyr det skiturer på hytta eller i nærområdet. Sliter du med at du blir sliten ryggen og skuldrene når du går på ski? At korsryggen nesten kramper seg når du går diagonalgang? Det kan være mange årsaker til at du får...
Hverdagsaktivitet – forebyggende for muskel- og skjelettplager!

Hverdagsaktivitet – forebyggende for muskel- og skjelettplager!

Kjenner du på at tiden ikke strekker helt til og at du skulle ønske døgnet hadde litt flere timer? For mange av oss er det første som blir bortprioritert i hektiske perioder, treningen. Jeg vil i dette innlegget gi deg noen gode tips til hvordan snike inn litt øvelser...
Du trenger ikke gå på treningssenter for å trene

Du trenger ikke gå på treningssenter for å trene

Er du ein av dei som ikkje trivast med å trene inne på eit treningsstudio? Då er du ikkje åleine. Heldigvis finnast det mange mogelegheiter utomhus og det er berre fantasien som set grenser. Her vil eg gje deg nokre forslag til treningsformer som kan utførast ute. Har...
Hvordan disponere tiden din på en god måte?

Hvordan disponere tiden din på en god måte?

Er du en av de som synes det er vanskelig å få gjennomført planen dine? Treningsøktene blir kun tanker og middagene blir aldri helt slik du skulle ønske? Jeg kjenner meg igjen i dette og vil dele noen av mine tips til å gjøre tankene om til faktiske handlinger. Et av...
Nyttårsforsetter?

Nyttårsforsetter?

De fleste av oss streber alltid etter å bli en bedre versjon av oss selv. Og ja, stort sett har vi alltid et potensiale til å bli bedre på noe. For mange er et nytt år nye muligheter. Listene er ofte lange med forandringer og forbedringer vi skal utsette oss for i...