Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# City-klinikken AS: City-klinikken er en naprapatklinikk i Oslo sentrum (Pilestredet 15) med erfarne terapeuter innen naprapati, osteopati, akupunktur og massasje. Vi behandler nakke- og skuldersmerter, ryggplager, hodepine, idrettsskader og kontorrelaterte belastningsplager. Lang erfaring med forebygging og behandling av muskel- og skjelettplager.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://city-klinikken.no/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Innlegg
- [Hodepine om morgenen? Ofte starter den i nakke og skuldre – her er hva du kan gjøre](https://city-klinikken.no/hodepine-om-morgenen-ofte-starter-den-i-nakke-og-skuldre-her-er-hva-du-kan-gjore): Våkner du med hodepine? Ofte starter spenningshodepine i nakke og skuldre. Se hva som kan utløse den – og enkle grep som kan bidra til å lindre.
- [Kink i nakken av feil pute på ferie? Slik blir du kvitt den stive morgennakken](https://city-klinikken.no/kink-i-nakken-av-feil-pute-pa-ferie-slik-blir-du-kvitt-den-stive-morgennakken): Våknet du med kink i nakken av feil pute? Slik blir du kvitt en stiv, vond morgennakke – med varme, rolige bevegelser og tre enkle øvelser.
- [Vondt og stiv av å ligge stille på solsengen? Derfor verker kroppen av hvile](https://city-klinikken.no/vondt-og-stiv-av-a-ligge-stille-pa-solsengen-derfor-verker-kroppen-av-hvile): Blir du stiv og øm av å ligge stille på solsengen? Her er hvorfor kroppen verker av hvile – og enkle grep og mini-øvelser som holder deg myk i ferien.
- [Vond rygg etter å ha løftet kofferten? Slik lindrer du en ferie-kink i ryggen](https://city-klinikken.no/vond-rygg-etter-a-ha-loftet-kofferten-slik-lindrer-du-en-ferie-kink-i-ryggen): Fikk du en kink i ryggen etter å ha løftet kofferten? Slik kan du lindre den – med enkle grep og tre rolige øvelser du kan gjøre rett på hotellrommet.
- [Sitter du mye og har vondt i rygg, nakke eller hofter? Dette er grunnen (og hva du bør gjøre)](https://city-klinikken.no/sitter-du-for-mye-og-har-vondt-i-ryggen-nakken-eller-hoftene): Likevel:
- [Hodepine utover dagen? Dette er den vanligste årsaken (og hva du kan gjøre)](https://city-klinikken.no/hodepine-utover-dagen): Får du hodepine utover dagen? Lær hva som forårsaker spenningshodepine og hvordan du kan redusere smerter i nakke og hode.
- [Stiv kjeve? Slik kan en enkel øvelse påvirke hele kroppen](https://city-klinikken.no/stiv-kjeve-slik-kan-en-enkel-ovelse-pavirke-hele-kroppen): Mange opplever å være stive i kjeven uten å tenke så mye over det.
- [Smerter i underarmen? Løfter du riktig?](https://city-klinikken.no/smerter-i-underarmen-lofter-du-riktig): Har du kjent en stikkende eller brennende følelse i underarmen når du løfter noe? Kanskje det oppstår når du bærer handleposer, vesker, sekker – eller kanskje når du løfter et barn? For noen kan smerten føles som en konstant stramhet eller tretthet i underarmen, mens andre opplever prikking eller nummenhet som sprer seg til håndleddet eller fingrene. Hvis dette høres kjent ut, kan det være et resultat av feil løfteteknikk og overbelastning.
- [Har du vondt i ryggen etter et fall på isen?](https://city-klinikken.no/har-du-vondt-i-ryggen-etter-et-fall-pa-isen): Å falle på isen er noe de fleste av oss opplever i løpet av vinteren. Det skjer plutselig, og ofte prøver vi å reise oss raskt for å late som ingenting har skjedd. Men hva skjer egentlig i kroppen etter et fall? Mange begynner ubevisst å spenne musklene i frykt for ytterligere skade. Denne spenningen kan skape ubalanse, dårlig holdning og føre til smerter i ryggen som ikke går over av seg selv.
- [Mobil-tommel – En skjult årsak til smerter](https://city-klinikken.no/mobil-tommel-en-skjult-arsak-til-smerter): Har du kjent på ubehag eller smerter i tommelen etter lange dager med mobilen i hånden? Kanskje det starter som en stivhet i tommelleddet som gradvis sprer seg til håndleddet, underarmen eller til og med opp til skulderen. Kanskje du opplever prikking eller en stram følelse i tommelen etter mye scrolling? Mange beskriver også en svakhet i grepet eller at tommelen føles "sliten" og tung å bevege.
- [Gå for drømmen: Ikke la noe stoppe deg!](https://city-klinikken.no/ga-for-drommen): Vi har alle drømmer. Noen er store og hårete, som å starte en bedrift, ta en lang reise eller bytte karriere. Andre kan være mer hverdagslige, men like viktige – som å komme i form, ha mer energi til familien, eller rett og slett føle seg bedre i egen kropp. Uansett hva din drøm er, fortjener den oppmerksomhet. Men hvor mange ganger har du følt at kroppen eller tankene dine har holdt deg tilbake fra å gå for det du virkelig ønsker?
- [Smerter i hoften når du står og går? Her er hva det kan bety og hva du kan gjøre med det](https://city-klinikken.no/smerter-i-hoften-nar-du-star-og-gar-her-er-hva-det-kan-bety-og-hva-du-kan-gjore-med-det): Har du noen gang kjent på smerter i hoften når du står lenge eller er ute og går? Det kan starte som et lite ubehag, men etter hvert føles det som om hele hofta strammer seg, og smertene gjør det vanskelig å bevege seg fritt. Smerter i hoften er mer vanlig enn mange tror, og ofte kan de skyldes ubalanse i muskulaturen eller overbelastning i området.
- [Smerter på innsiden av lårene? Dette kan være et tegn på svak bekkenbunn](https://city-klinikken.no/smerter-pa-innsiden-av-larene-dette-kan-vaere-et-tegn-pa-svak-bekkenbunn): Skrevet av Marianne B. Thorell, Naprapat med over 20 års erfaring
- [Stressnakke: Symptomer, behandling og hvorfor smertene kommer tilbake](https://city-klinikken.no/stressnakke-symptomer-behandling-og-hvorfor-smertene-kommer-tilbake): Skrevet av Marianne B. Thorell, Naprapat med over 20 års erfaring
- [Stress og hvordan det påvirker kroppen – Fysisk, mentalt og ellers](https://city-klinikken.no/stress-og-hvordan-det-pavirker-kroppen-fysisk-mentalt-og-ellers): Stress er noe vi alle kjenner på fra tid til annen, eller hva?! Det er kroppens naturlige respons på utfordringer, men når stresset blir en del av hverdagen over tid, kan det påvirke både kroppen og sinnet på måter vi kanskje ikke legger merke til før vi står midt i det. La oss dykke litt dypere inn i hvordan stress påvirker oss fysisk, mentalt og i livet generelt, og hvordan vi kan ta grep for å finne balanse.
- [Kroppsholdning, mental helse og den digitale verden: hvordan påvirker de hverandre?](https://city-klinikken.no/kroppsholdning-mental-helse-og-den-digitale-verden-hvordan-pavirker-de-hverandre): Skrevet av Marianne B. Thorell, Naprapat med over 20 års erfaring
- [Hvordan du kan få bukt med ryggsmerter som kommer av for mye sitting](https://city-klinikken.no/hvordan-du-kan-fa-bukt-med-ryggsmerter-som-kommer-av-for-mye-sitting): Er du en av dem som kjenner på stivhet i ryggen etter en lang dag på kontorstolen eller sofaen? Føler du deg trøtt i ryggen når du reiser deg fra stolen, og kanskje litt treg når du skal opp fra gulvet? Du er ikke alene! Det er mange som, akkurat som deg, vet at de burde trene mer, men som synes det er vanskelig å komme i gang. Det er lett å skyve trening til side når hverdagen er travel, men dessverre er konsekvensen ofte nettopp det du kjenner på – en trøtt, stiv og vond rygg.
- [Sliter du med ryggsmerter?](https://city-klinikken.no/sliter-du-med-ryggsmerter): Kjenner du på daglige ryggsmerter? Er det smerter i korsryggen som stråler nedover beina, eller stivhet i øvre rygg og nakke som gjør det vanskelig å komme gjennom dagen? Uansett hvor i ryggen smertene sitter, kan de drastisk redusere livskvaliteten din. Du er ikke alene. Muskel- og skjelettplager, spesielt ryggsmerter, er den største årsaken til sykefravær i Norge.
- [Hvordan lindre kink i nakken?](https://city-klinikken.no/hvordan-lindre-kink-i-nakken): Har du kink i nakken? Du er ikke alene. Mange opplever smertefulle symptomer som påvirker hverdagen, men det finnes løsninger.Og den siste tiden har det vært ekstra mange som har søkt City-klinikken for dette problemet. 
- [Smerter under foten?](https://city-klinikken.no/smerter-under-foten): Smerter under foten, spesielt under foten, er en vanlig bekymring som ofte bringer pasienter til en naprapat spesielt ved bytte av årstid. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert overbelastning, skader, eller underliggende medisinske tilstander. I dette innlegget vil vi utforske de vanligste årsakene til smerter under foten, symptomer som pasienter kan kjenne igjen, og hvordan en naprapat kan hjelpe med behandlingen.
- [Å skli på isen kan føre til smertefulle smerter i ryggen og nakken](https://city-klinikken.no/a-skli-pa-isen-kan-fore-til-smertefulle-smerter-i-ryggen-og-nakken): Å skli på isen kan føre til smertefulle smerter i ryggen og nakken som ofte har muskulære årsaker. Disse smertene kan påvirke din daglige komfort og funksjon. I dette innlegget vil vi utforske de vanligste muskulære årsakene til smerter i ryggen og nakken etter å ha sklidd på glatta, symptomer som kan oppstå, og hvordan en erfaren naprapat kan bidra til behandlingen.
- [Gjenvinn bevegelsesfriheten: Slik håndterer du smerter i hoften](https://city-klinikken.no/hoftesmerter): Et tema som mange av mine klienter har opplevd og som jeg selv har jobbet med: smerter i hoften. Hoftesmerter kan være en svært begrensende tilstand som påvirker både hverdagslivet og fysiske aktiviteter. La meg dele litt kunnskap og råd om hvordan du kan håndtere smerter i hoften.
- [Smerter i underarmen??](https://city-klinikken.no/smerter-i-underarmen): Smerter i underarmen er en vanlig plage som kan påvirke hverdagen til mange. Det kan være forårsaket av flere forskjellige faktorer, inkludert overbelastning, skader, eller underliggende medisinske tilstander. I dette innlegget vil vi utforske de vanligste årsakene til smerter i underarmen, symptomer du kanskje kjenner deg igjen i, hva du selv kan gjøre for å lindre smerten, og hvordan en naprapat kan hjelpe deg.
- [Hoftebøyer Stretch: Øvelse for økt fleksibilitet og smertelindring](https://city-klinikken.no/hofteboyer-stretch-ovelse-for-okt-fleksibilitet-og-smertelindring): I dagens innlegg ønsker vi å introdusere deg for en effektiv øvelse som kan hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten i hoftebøyerne og lindre eventuelle smerter du opplever. Hoftebøyer stretch er en enkel, men kraftig tøyning som kan ha positive effekter på kroppens bevegelighet og velvære. La oss utforske hvordan du kan utføre denne øvelsen riktig og dra nytte av dens fordeler.
- [Løsningen på ryggsmerter etter husarbeid: Egenomsorg og naprapatisk behandling](https://city-klinikken.no/losningen-pa-ryggsmerter-etter-husarbeid-egenomsorg-og-naprapatisk-behandling): Etter en travel dag med husarbeid kan det være frustrerende å oppleve ryggsmerter som setter en demper på gleden over det utførte arbeidet. I dagens innlegg vil vi utforske hvordan du kan lindre disse smertene og få tilbake bevegeligheten. Vi vil også dele hva du kan gjøre selv for å forebygge slike smerter og hvordan vi som naprapater kan hjelpe deg.
- [Start dagen uten ryggsmerter: En guide til å lindre morgenstivhet](https://city-klinikken.no/start-dagen-uten-ryggsmerter-en-guide-til-a-lindre-morgenstivhet): Velkommen til vårt innlegg om hvordan du kan takle og lindre ryggsmerter om morgenen. Mange opplever ubehag og stivhet i ryggen når de våkner, noe som kan sette en demper på resten av dagen. Vi vil dele noen verdifulle tips om hva du kan gjøre selv for å redusere smertene og hvordan vi som naprapater kan hjelpe deg.
- [Bli kvitt smertefulle strålinger ned i benet: Årsaker og lindrende tiltak](https://city-klinikken.no/stalinger-i-benet): Smertefulle strålinger ned i bene??
- [Lider du av smerte og stivhet i nakken når du roterer på hodet? Her er hva du trenger å vite og hvordan du kan finne lindring](https://city-klinikken.no/smerte-og-stivhet-i-nakken): Smerte og stivhet i nakken når de prøver å rotere på hodet. Denne tilstanden kan være både frustrerende og begrensende i hverdagen, og det kan være nyttig å forstå årsakene og utforske måter å lindre disse plagene på. La meg dele noen innsikter og gi deg noen nyttige råd.
- [Sover du på magen? Her er hva du bør vite om det og hvordan du kan minimere potensielle problemer](https://city-klinikken.no/sover-du-pa-magen-her-er-hva-du-bor-vite-om-det-og-hvordan-du-kan-minimere-potensielle-problemer): Soveposisjonen på magen??
- [Bli kvitt nakkesmerter og få en smidig nakke](https://city-klinikken.no/nakkesmerter): Et vanlig problem som mange av mine klienter opplever er nakkesmerter. Nakkesmerter kan være en frustrerende tilstand som påvirker vår evne til å jobbe, slappe av og nyte hverdagen. La meg dele noen erfaringer og gi deg tre enkle, gode råd for å hjelpe deg med å lindre nakkesmerter.
- [Oppdagelsen som ga meg ryggsmertefrihet: Når magen ikke støtter nok opp](https://city-klinikken.no/ryggsmerter-nar-magen-ikke-stotter-nok-opp): Som naprapat er jeg vant til å håndtere en rekke forskjellige smerter og plager. Men det var én spesiell sak som virkelig fanget min oppmerksomhet og ga meg en dypere forståelse for sammenhengen mellom kroppens muskler og organer. La meg fortelle dere om min kunde Anne, som led av alvorlige ryggsmerter som skyldtes manglende støtte fra magemusklene.
- [Stressutløst hodepine?](https://city-klinikken.no/stressutlost-hodepine): Som naprapat ser jeg ofte pasienter som lider av stressutløst hodepine. Det kan være en svært plagsom tilstand som påvirker livskvaliteten i stor grad. I dette blogginnlegget vil jeg dele mine erfaringer og gi noen tips til hva du kan gjøre for å lindre symptomer på stressutløst hodepine.
- [Naprapatens guide til tung å puste: Symptomer, årsak, behandling og øvelser du kan gjøre hjemme](https://city-klinikken.no/naprapatens-guide-til-tung-a-puste-symptomer-arsak-behandling-og-ovelser-du-kan-gjore-hjemme): Har du noen gang opplevd at det føles tungt å puste inn eller ut? Dette kan være en skremmende opplevelse som kan forårsake angst og uro. Årsakene til tungpustethet kan variere fra person til person, men noen ganger kan det skyldes muskelrelaterte problemer som låsninger og spente muskler i nakke og bryst.
- [Naprapatens guide til nakkesmerter: Symptomer, årsak, behandling og øvelser du kan gjøre hjemme](https://city-klinikken.no/naprapatens-guide-til-nakkesmerter-symptomer-arsak-behandling-og-ovelser-du-kan-gjore-hjemme): Nakkesmerter er en vanlig plage som mange opplever i løpet av livet. Det kan være alt fra en stiv nakke til alvorlige smerter som påvirker livskvaliteten. Som naprapat har jeg hjulpet mange pasienter med å finne årsaken til nakkesmerter og utarbeide en behandlingsplan som fungerer for dem. I dette innlegget vil jeg dele min guide til nakkesmerter, inkludert symptomer, årsaker, behandling og øvelser du kan gjøre hjemme.
- [Stress er en av de vanligste årsakene til muskelsmerter](https://city-klinikken.no/16724-2): Stress er en av de vanligste årsakene til muskelsmerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg. Når vi er stresset, spenner musklene våre seg som en respons på det økte nivået av adrenalin i kroppen. Over tid kan dette føre til kronisk spenning og smerter.
- [Stivhet i nakken er en vanlig plage](https://city-klinikken.no/16717-2): Stivhet i nakken er en vanlig plage for mange mennesker, spesielt i dagens samfunn der vi tilbringer mye tid foran en datamaskin eller med hodet bøyd nedover på mobilen. I tillegg kan stress og dårlig holdning også bidra til nakkesmerter og stivhet.
- [Stivhet i hoftene?](https://city-klinikken.no/stivhet-i-hoftene): Stivhet i hoftene kan være en vanlig plage for mange, spesielt for de som sitter mye stille i løpet av dagen. Dette kan føre til en rekke ubehagelige symptomer som smerter, stivhet og begrensninger i bevegelsene. Heldigvis finnes det flere øvelser som kan hjelpe til med å redusere stivhet og smerte i hoftene.
- [Stivhet i brystryggen](https://city-klinikken.no/stivhet-i-brystryggen): Stivhet i brystryggen er et vanlig problem som kan påvirke mange mennesker, spesielt de som har en stillesittende livsstil. Stress kan ofte forverre dette problemet, og derfor er det viktig å være oppmerksom på hva som kan forårsake stivhet i brystryggen og hvordan man kan lindre ubehaget.
- [Kroniske smerter i ryggen. Hva bør du gjøre?](https://city-klinikken.no/16705-2): Kroniske smerter i ryggen kan være en stor utfordring for mange. Smerten kan påvirke dagliglivet og begrense aktiviteter som man tidligere tok for gitt. Det finnes mange årsaker til ryggsmerter, og det kan være vanskelig å finne den eksakte årsaken til smerten.
- [Hva kan du gjøre hjemme for å lindre stivhet og smerte i ryggen når du ligger lenge?](https://city-klinikken.no/stivhet-og-smerte-i-ryggen-nar-du-ligger-lenge): Har du noen gang opplevd å våkne opp med en stiv og vond rygg etter en natts søvn eller en dag på solsengen? Det kan være forårsaket av låsninger og spente muskler som gjør at ryggmuskulaturen strammer seg og gir deg ubehag. I denne guiden vil vi forklare hva som kan forårsake dette problemet, hva du kan gjøre for å lindre smerten og hvordan du kan forebygge det fra å skje igjen.
- [Kronisk nakkesmerte? Naprapaten gir deg løsningen!](https://city-klinikken.no/kronisk-nakkesmerte-naprapaten-gir-deg-losningen): Nakkesmerter kan være en vanlig plage for mange, og kan ha en stor påvirkning på dagliglivet. Som naprapat ser jeg ofte pasienter med nakkesmerter, og i dette blogginnlegget vil jeg gi en omfattende guide til symptomer, årsaker, behandling og øvelser du kan gjøre hjemme.
- [Start din løperreise på riktig fot: Unngå smerte i hofter, legger og rygg med disse tipsene fra en naprapat](https://city-klinikken.no/komme-i-gang-med-loping-pa-en-trygg-og-smertefri-mate): Å starte med løping kan være en flott måte å komme i bedre form på, men det kan også være skummelt og utfordrende spesielt for nybegynnere. Mange opplever smerter i hofter, ben og rygg når de begynner å løpe, men dette behøver ikke å være tilfellet. Som naprapat vil jeg dele noen tips for å komme i gang med løping på en trygg og smertefri måte.
- [Ski er bra for nakke, skuldre og korsrygg!](https://city-klinikken.no/ski-er-bra-for-nakke-skuldre-og-korsrygg): Har du vondt i nakke, skuldre eller korsrygg? Har du vært i tvil om det er lurt å stå på langrennski når du har så vondt? Svaret er enkelt: 
- [Hvilke mageøvelser skal jeg ta?](https://city-klinikken.no/hvilke-mageovelser-skal-jeg-ta): Det å trene mage er ikke bare bare! Men vi vet jo alle at vi burde trene mage. For ja, det å trene mage, og det å trene core, det er jo sunt. Men hvilke mageøvelser bør du gjøre? 
- [Balanse](https://city-klinikken.no/balanse): Godt nytt år! 
- [Er du en av de som bør bytte litt om på sovestillingen?](https://city-klinikken.no/er-du-en-av-de-som-bor-bytte-litt-om-pa-sovestillingen): Sovestillingen din kan faktisk påvirke ekstremt mye hvordan kroppen din har det. Sovestillingen din er faktisk med på å gi deg hodepine, nakkevondt, stiv hofte, vondt i korsryggen – det å føle seg gammel og stiv når man reiser seg opp.
- [Stiv i korsryggen?](https://city-klinikken.no/stiv-i-korsryggen): Er du en av de som kan kjenne deg litt trøtt og sliten i korsryggen? Kanskje du føler deg som ei gammal kjerring når du skal reise deg opp etter å ha sittet lenge? Det å få rumpa ordentlig inn kan kanskje være litt vondt?
- [Bevegelighet i rygg og nakke](https://city-klinikken.no/bevegelighet-i-rygg-og-nakke): Har du følt deg stiv i rygg og nakke? Føler ikke du klarer å vri deg så mye som før?
- [Arbeidsstilling er avgjørende for kroppen din](https://city-klinikken.no/arbeidsstilling-er-avgjorende-for-kroppen-din): Naprapatene på City-klinikken møter hver eneste dag veldig mange som har vondt i hodet, stiv nakke, musearm, stråling ut i armen, tretthet mellom skulderbladene, vondt i korsryggen – og veldig ofte er det en følge av at vi bruker kroppen vår feil.
- [Balansetrening- ikke bare for eldre](https://city-klinikken.no/balansetrening-ikke-bare-for-eldre): Balansetrening er veldig fint for deg som har problemer med enten ankel, kne og/eller hofte. Vi har mange store sterke muskler for å holde oss oppreist store deler av dagen, men store tunge muskler er ofte vanskelig å gjøre små bevegelser. Når jeg sier små så mener jeg bittesmå. Når du balanserer sender du signaler fra f eks ankel som forteller som sier “nå må du bruke litt mer muskler på venstre side fordi vi tipper til høyre”. Med balansetrening vil ikke bare ankelen bli flinkere til å “kjenne at den tipper til venstre” men musklene på høyresiden vil også dra hardt nok til å korrigere og ikke dra så mye at ankelen tipper til høyre. 

## Sider
- [Musearm og karpaltunnel – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/musearm-og-karpaltunnel): Musearm, vondt håndledd eller karpaltunnel? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg. Ingen henvisning. Bestill online.
- [Knesmerter – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-kneet): Knesmerter i trapper eller etter trening? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med smerter i kneet. Bestill time online.
- [Leggsmerter – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-leggen): Tunge, stive eller vonde legger? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med leggsmerter. Bestill time online.
- [Vondt under foten – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-under-foten): Vondt under foten eller i hælen om morgenen? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg. Bestill time online.
- [Overtråkk og ankelsmerter – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/ankelsmerter-og-overtrakk): Overtråkk, vond ankel eller akilles? Få en akutt time hos naprapat i Oslo sentrum. Bestill online.
- [Hoftesmerter – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-hoften): Vond hofte når du går eller ligger? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med hoftesmerter. Bestill time online.
- [Priser hos City-klinikken, naprapater i Oslo sentrum](https://city-klinikken.no/priser-3): .ckp .pris .merknad{font-size:15px;color:rgba(45,45,45,.75);margin:14px 2px 0;}
- [Skuldersmerter – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-skulderen): Naprapat i Oslo sentrum
- [Tennisalbue og golfalbue – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/tennisalbue-og-golfalbue): Tennisalbue eller golfalbue? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med smerter i albue og underarm. Bestill time online.
- [Kink i nakken – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/kink-i-nakken): Kink i nakken eller nakkesperre? Få en akutt time hos naprapat i Oslo sentrum. Vi løser opp. Bestill online.
- [Hodepine fra nakken – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/hodepine-fra-nakken): Hodepine fra nakken? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med nakkerelatert hodepine og spenninger. Bestill time online.
- [Stiv og vond nakke – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-nakken): Stiv og vond nakke? Naprapat i Oslo sentrum løser opp stive ledd og spent muskulatur. Bestill time online.
- [Vondt mellom skulderbladene – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-mellom-skulderbladene): Vondt mellom skulderbladene og i øvre rygg? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg. Ingen henvisning. Bestill time online.
- [Bedriftsavtale hos naprapat i Oslo sentrum – City-klinikken](https://city-klinikken.no/bedriftsavtale-naprapat-oslo): Ta vare på de ansatte. Med bedriftsavtale hos City-klinikken kommer medarbeiderne til naprapat i Oslo sentrum når de faktisk trenger det – mindre fravær, friskere folk.
- [Vondt i setet og SI-ledd – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-setet): Vondt i setet eller SI-leddet? Naprapat i Oslo sentrum hjelper deg med smerter i bekken og sete. Bestill time online.
- [Isjias – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/isjias): Isjias og smerter ned i benet? Naprapat i Oslo sentrum undersøker årsaken og hjelper deg videre. Bestill time online.
- [Hekseskudd – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/hekseskudd): Hekseskudd eller låst rygg? Få en akutt time hos naprapat i Oslo sentrum. Vi løser opp og hjelper deg videre. Bestill online.
- [Plager vi hjelper med – naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/plager): Hvor gjør det vondt? Finn plagen din og se hvordan naprapat i Oslo sentrum kan hjelpe – rygg, nakke, skulder, kne og mer. Bestill time online.
- [Prolaps i ryggen? Naprapat i Oslo sentrum | City-klinikken](https://city-klinikken.no/prolaps-i-ryggen): Har du prolaps i ryggen eller smerter som stråler ned i benet? Få en grundig vurdering hos erfarne naprapater i Oslo sentrum. De fleste prolaps blir bedre uten operasjon.
- [Blogg: nakke, rygg, skulder og hodepine | City-klinikken](https://city-klinikken.no/blogg): Stiv nakke, vond rygg eller hodepine av kontordagen? Naprapatene ved City-klinikken i Oslo deler kunnskap og enkle grep som hjelper kroppen i hverdagen.
- [City-klinikken Naprapat Oslo sentrum](https://city-klinikken.no/): Behandling av muskle og skjelett plager i Oslo sentrum. Vi har akutte timer. Bestill time rask her hos City-klinikken - Naprapat
- [Vondt i korsryggen? Naprapat i Oslo sentrum – City-klinikken](https://city-klinikken.no/vondt-i-korsryggen): Naprapat i Oslo sentrum
- [Digitale kurs for nakke, rygg og stress | City-klinikken](https://city-klinikken.no/digitale-kurs-nakke-og-rygg): Mange av dem som kommer til oss bruker de samme setningene. Kanskje kjenner du dem igjen?
- [Cookie-erklæring (EU)](https://city-klinikken.no/cookie-erklaering-eu): Denne informasjonskapselpolicyen ble sist oppdatert den 23. august 2026 og gjelder for borgere og innbyggere med lovlig permanent opphold i det europeiske økonomiske samarbeidsområdet og Sveits.
- [Rygg](https://city-klinikken.no/vondt-i-ryggen): Stivhet mellom skulderbladene er en veldig vanlig plage for de som har en statisk jobb, om det er kontorjobb eller som elektriker. Ofte henger det sammen med nakke eller skulderplager, musearm kan være et godt eksempel. Det kan gi smerte og stråling til armen eller helt ned til fingrene. 
- [Foten](https://city-klinikken.no/smerter-under-foten): Plantar facitt er en betennelse i plantarfascien vi har under foten. Plantarfascien er en hinne som går fra undersiden av hælen vår til tåballene. Oppgaven til denne hinnen er å beholde buen vi har i foten som igjen har oppgaven av å fjære mye av belastningen når vi tråkker ned med foten. 
- [Albue](https://city-klinikken.no/albue): Dette er den vanligste “skaden” jeg ser. Det er ofte forårsaket av stor belastning på kort tid. Med det så mener jeg at du bruker armen mer enn hva den er vandt til. Det kan være fra å øke treningsmengde, oppussing eller vasking hjemme. Folk som jobber med hendene (håndverkere, musikere osv) er oftere utsatt for tennisalbue. Hvilken struktur som er skadet er fremdeles diskutert, men for enkelhets skyld blir det ofte kalt for senebetennelse. 
- [Skulder](https://city-klinikken.no/skulder): Skulderen er det mest bevegelige leddet i menneskekroppen. Det betyr også at det er det leddet som trenger mest stabilitet fra muskler og bindevev for å holde seg bevegelig, men ikke nok til å være i utsatte posisjoner. Som for eksempel hoppe ut av ledd.
- [Svimmel, Øresus](https://city-klinikken.no/swimmelhet): Svimmelhet kan oppleves som en gyngende eller rotasjon følelse. Det er også et tegn på en underliggende årsak. Å føle seg svimmel til tider er vanlig og forekomsten er vanligere jo eldre man blir. . Det oppstår som oftest ved ubalanse i balansesystemet som sitter i ørene. .
- [Nakke](https://city-klinikken.no/stivnakke): Stivhet kan forårsakes av muskler og/eller ledd, ofte i en kombinasjon. Dette kan gi fra små plager til moderate problemer. For en midlertidig smertedemping kan varme og stretching over smerteområdet hjelpe. 
- [Få hjelp med](https://city-klinikken.no/fahjelpmed)
- [Hodepine/Migrene](https://city-klinikken.no/hodepine-migrene): Hodepine er den vanligste lidelsen for nervesystemet. Det kan variere fra å være irriterende langvarig smerte til intens i kortere perioder, med eller uten svimmelhet. Uansett blir hverdagen påvirket på en negativ måte. Det kan beskrives som en trykkende følelse i hodet eller deler av hodet. 
- [Ledig behandling rom i Oslo Sentrum](https://city-klinikken.no/lokale): Vi har ledig behandlingsrom på klinikk ledig til hel-deltids leie på veletablert klinikk midt i Oslo sentrum.
- [Smitteverntiltak](https://city-klinikken.no/smitteverntiltak): Du skal føle deg trygg når du kommer til behandling hos oss <3. 
- [Coaching](https://city-klinikken.no/coaching): Det kjennes godt at noen lytter, ikke sant?! 
Godt å ha noen å snakke med. Noen som kan hjelpe deg til å finne roen og svarene du trenger.
- [Du skal føle deg trygg når du kommer til behandling hos oss <3](https://city-klinikken.no/du-skal-fole-deg-trygg-nar-du-kommer-til-behandling-hos-oss): I perioden vi er inn i nå er vi takknemlig for at vi er en liten klinikk med lang erfaring av å ivareta sikkerheten for deg som pasient. For at du skal kjenner deg trygg og redusere risiko for smitte har vi innført en rekke smitteverntiltak.
- [ny forside](https://city-klinikken.no/ny-forside): vi har 10 års behandlingserfaring
- [Osteopat](https://city-klinikken.no/osteopat): Osteopati er en manuell behandlingsform som har som formål å kartlegge sammenhengen mellom dine plager, din kropp og din hverdag. Som osteopat er jeg opptatt av å få en helhetlig forståelse av din smerter og plager for å kunne bidra til bedring. Jeg bruker hendene mine som en viktig del av både undersøkelsen og behandlingen.
- [Vinn verdens beste pute!](https://city-klinikken.no/vinn-pute): Det å sove godt og avslappet har en større betydning for din nakke og rygghelse enn det du tror.
- [Aktiv 2016](https://city-klinikken.no/aktiv2016)
- [Vinn behandling](https://city-klinikken.no/vinn-en-behandling):  
- [Personvern](https://city-klinikken.no/personvern): Ansvarlig for behandling av personopplysninger på City- klinikken er daglig leder Marianne Beisland-Thorell og kan kontaktes på marianne@city-klinikken.no
- [Landingsside](https://city-klinikken.no/landingsside-2): Da kan du sjekke søppel/spam filteret i mailboksen din, noen ganger havner mailer der.
- [Optin](https://city-klinikken.no/optin): Få våre 5 enkle og mest effektive tips til hvordan du får en bedre hverdag på jobben!
- [Akupunktur](https://city-klinikken.no/akupunktur): Dette er en nyere form for akupunktur som også går under benevnelsene triggerpunktsakupunktur og neurofysiologisk akupunktur. Denne typen akupunktur baserer seg på medisinsk forskning og neurofysiologiske prinsipper. Ved denne typen akupunktur settes nålene i triggerpunktene for å løse opp spenninger.
- [Naprapati](https://city-klinikken.no/naprapati): Naprapati er en manuell behandlingsform for muskel- og leddproblemer. Dette betyr at vi bruker hendene våre til å redusere dine muskler og ledd, for å oppnå bedre funksjon og bevegelighet samt å minske smerte. Naprapater jobber alle muskler og ledd i hele kroppen. Ortopedisk manuell medisin kombineres med spesifikke kunnskaper om kroppens oppbygging av muskler, ledd, skjelett og nervesystem. Vi på City-klinikken er spesielt opptatt av å redusere smerter og ubehag hverdagen gir deg.
- [Behandlingstilbud](https://city-klinikken.no/behandlingstilbud)
- [Mammamage](https://city-klinikken.no/mage-og-bekken): De første åtte ukene etter fødsel skjer spontanlekningen av diastasen, etter det må du gjøre jobben selv. Har du fått diastasen pga overvekt må du gjøre jobben selv fra dag en. Jo dypere, jo bredere og lenger separasjonen er jo lenger tid kan man trenge for å få bra kontroll. Mammamage-øvelsene hjelper diastasen ved å få magemusklene til å nærmere seg hverandre.
- [Trening](https://city-klinikken.no/trening): Vi har sett at det er mange der ute som kunne tenke seg å trene, men sliter med å finne tid og sted og å vite hva de skal gjøre og hvordan. Kanskje du synes det er vanskelig å komme i gang med trening eller synes det er vanskelig å holde det i gang selv? Har du smerter eller plager som kommer igjen og igjen? Eller kanskje du bare ikke vet hva du skal trene?
- [Massasje](https://city-klinikken.no/massasje): Kjenner du deg litt sliten og stress nivået er høyt? Unn deg 25 eller 40minutter med ren avslapping. City-Klinikken har kvalifiserte naprapater som tilbyr klassisk massasje i Oslo.