Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Slik behandler og forebygger du ryggsmertene din selv

Du fikk med deg tipsene i fra forje ukes blogg om hvordan du sitter godt hjemme sant Den trøttheten, slitenheten og irritasjonen du kjenner i korsryggen er vanlig men du skal ikke måtte gå å kjenne det. Så i dag skal jeg dele noe tips meg deg slik at du kan behandle...
Hvordan forholder du deg til endringer?

Hvordan forholder du deg til endringer?

Mange av mine kunder er glad i rutiner, inkludert meg selv. Vi innarbeider oss et mønster som gjør at hverdagen flyter bedre. Vi trenger å bruke mindre tid og krefter på å tenke hva/hvordan/når/hvis osv. og mer på å gjennomføre. Du trenger ikke tenke på om du skal...
Gjør 2020 til ditt år

Gjør 2020 til ditt år

Nytt år, nye muligheter? Treningssentrene har fått tilbake støttemedlemmene og handlekurvene er fylt med sunne matvarer. Januar er måneden hvor mange skal starte « et nytt og bedre liv». Kjenner du deg igjen? Jeg har noen tips til deg som kan være lurt å ta hensyn til...
Gjør det beste ut av ferien med enkle tips!

Gjør det beste ut av ferien med enkle tips!

Planlegging er for mange helt essensielt for å få unnagjort trening og andre gjøremål i hverdagen. Har du planene klare er det så mye lettere å tilrettelegge og ta hensyn til det du ønsker å gjøre og det du må gjøre. Planlegging kan «frigjøre» tid der du egentlig ikke...
Nakkesmerter og vondt i hodet?

Nakkesmerter og vondt i hodet?

De siste ukene har jeg fått inn mange på klinikken som kjenner at det begynner å stramme seg i nakken og hodepinen kommer. Desember er hektisk. Mye skal avsluttes før vi går inn i det nye året. Kjenner du deg igjen, følg med videre. Når «to do -listen» blir for lang...
INHALE – EXHALE

INHALE – EXHALE

Plutselig var november over, snart er det jul. Sammen med gleden over at det snart er ferie og kos, følger julestresset hakk i hel. Kanskje har du også tenkt at du skal være ferdig med gavene når desember starte? For min del blir blir det ofte med tanker. Det ender...