Kink i nakken av feil pute på ferie? Slik blir du kvitt den stive morgennakken
Nakke Kink i nakken av feil pute på ferie? Slik blir du kvitt den stive morgennakken Av Marianne Beisland-Thorell · [city_postdato] · 6 min lesing Våknet du opp på hotellet og kjente at nakken hadde «låst seg» –...
Vondt og stiv av å ligge stille på solsengen? Derfor verker kroppen av hvile
Stølhet & stivhet Vondt og stiv av å ligge stille på solsengen? Derfor verker kroppen av hvile Av Marianne Beisland-Thorell · [city_postdato] · 6 min lesing Er du en av dem som blir mer støl av å ligge stille på...
Vond rygg etter å ha løftet kofferten? Slik lindrer du en ferie-kink i ryggen
Rygg Vond rygg etter å ha løftet kofferten? Slik lindrer du en ferie-kink i ryggen Av Marianne Beisland-Thorell · [city_postdato] · 6 min lesing Kjenner du det? Du har akkurat løftet kofferten av bagasjebåndet eller opp i hattehylla –...
Sitter du mye og har vondt i rygg, nakke eller hofter? Dette er grunnen (og hva du bør gjøre)
Du sitter mye i løpet av dagen. Du prøver å sitte riktig. Du retter deg opp når du husker det. Likevel: – Det strammer i korsryggen – Nakken blir stiv utover dagen – Skuldrene kjennes tunge – Hoftene føles låste når du reiser deg – Og du blir mer sliten enn du burde...
Hodepine utover dagen? Dette er den vanligste årsaken (og hva du kan gjøre)
Får du hodepine utover dagen? Du er ikke alene. Mange opplever at det starter som et lite trykk i hodet – og så bygger det seg opp: – Stramt i nakken – Press bak øynene – Verk i tinningene – Tung i hodet – Sliten og ukonsentrert Og ofte tenker man: “Jeg har bare...
Stiv kjeve? Slik kan en enkel øvelse påvirke hele kroppen
Mange opplever å være stive i kjeven uten å tenke så mye over det. Du kjenner det kanskje som: – at du biter tennene sammen– at det er vanskelig å slippe helt tak– spenninger som går opp i hodet eller ned i nakken For noen blir det såpass plagsomt at de får anbefalt...
Smerter i underarmen? Løfter du riktig?
Har du kjent en stikkende eller brennende følelse i underarmen når du løfter noe? Kanskje det oppstår når du bærer handleposer, vesker, sekker – eller kanskje når du løfter et barn? For noen kan smerten føles som en konstant stramhet eller tretthet i underarmen, mens...
Har du vondt i ryggen etter et fall på isen?
Å falle på isen er noe de fleste av oss opplever i løpet av vinteren. Det skjer plutselig, og ofte prøver vi å reise oss raskt for å late som ingenting har skjedd. Men hva skjer egentlig i kroppen etter et fall? Mange begynner ubevisst å spenne musklene i frykt for...