Du fortjener en kropp som fungerer – hele arbeidsdagen
Forstå kroppen din bedre – så den jobber med deg, ikke mot deg.
Korte, ærlige artikler om nakke, rygg, skulder, hodepine, stress og energi – skrevet av naprapatene Marianne og Tore, som ser de samme mønstrene igjen og igjen i klinikken.
Finn det du kjenner deg igjen iFra klinikken i Pilestredet 15 · siden 2004
Det mange kjenner på akkurat nå
Korte, ærlige artikler om kroppen, hvordan den henger sammen, og hva som faktisk hjelper i en hverdag med mye sitting.
Sitter du mye og har vondt i ryggen, nakken eller hoftene?
Det er ikke at du sitter som er problemet – det er hvordan kroppen jobber mens du sitter. Her er det vi ser igjen og igjen i klinikken, og de små grepene som faktisk monner.
Les artikkelFlere nyeste innlegg
Hodepine utover dagen?
Når hodepinen kommer snikende, starter den ofte i nakke og skuldre. Slik henger det sammen.
Les artikkelStiv kjeve?
Spent kjeve henger ofte sammen med nakke og stress. Her er hva som ligger bak.
Les artikkel
Vond rygg av å løfte koffert?
Et tungt løft i feil vinkel er nok til å låse korsryggen. Slik løser du det.
Les artikkel
Stiv og vond etter å ha ligget stille?
Lange økter i ro kan gjøre kroppen stivere enn aktivitet. Her er grepene som hjelper.
Les artikkel
Kink i nakken av feil pute?
Våkner du stiv og vond i nakken på reise? Ofte er det puta.
Les artikkelHodepine om morgenen?
Hodepine du våkner med starter ofte i nakke og skuldre om natten.
Les artikkelKjenner du deg igjen i dette?
Du trenger ikke finne ut av alt alene. Vi hjelper deg gjerne – enten du ønsker behandling i klinikken eller vil begynne hjemmefra.
Hva kjenner du deg igjen i?
Velg det som ligger nærmest kroppen din akkurat nå, så finner du artiklene som passer for deg.
Nakke og kontornakke
Når nakken stivner til utover dagen og du ikke får snudd hodet ordentlig rundt.
Korsrygg og vond rygg
Stivt og tungt i korsryggen etter sitting – noen ganger med utstråling ned i beinet.
Skulder og arm
Vondt ved løft over hodet, musearm eller en skulder som må knekke på plass.
Spenningshodepine
Press bak øynene, en trang caps eller et stramt pannebånd som ikke vil slippe.
Hofte og bekken
Når kroppen kjennes stiv, skjev eller tung etter sitting, bæring eller trening.
Stress, spenning og energi
Når kroppen aldri helt finner ro, og hvile alene ikke fikser det.
Det andre leser igjen og igjen
De vanligste tingene folk søker etter – kanskje kjenner du deg igjen i én av dem.
1Sitter du mye – og har vondt i rygg, nakke eller hofter? 2Hodepine som kommer utover dagen 3Stiv nakke du ikke får snudd hodet på 4Vond korsrygg når du reiser deg 5Spenninger som setter seg i nakke og skuldreBegynn hjemme – før du booker time
Mange vil forstå kroppen først, og kjenne effekt selv, lenge før de er klare for å booke. Et kort minikurs er en enkel start.
Hei, vi er Marianne og Tore
Vi er naprapatene bak City-klinikken i Pilestredet 15, midt i Oslo sentrum. Marianne åpnet klinikken i 2006 og har jobbet som naprapat siden 2004. Tore er naprapat og personlig trener, og kombinerer behandling med konkret øvelsesveiledning.
Gjennom alle disse årene har vi møtt tusenvis av mennesker med stive nakker, vonde rygger og hodepine som kommer snikende utover kontordagen. Ingen skal måtte tro at en kropp som ikke helt fungerer «bare er sånn».
Derfor deler vi det vi kan her: kunnskap, erfaringer fra klinikken og små grep som faktisk hjelper i hverdagen. Ikke generelle råd fra nettet – men det vi ser virke på ekte folk, uke etter uke.
Det er aldri for sent å begynne å forstå kroppen din bedre. Og du trenger ikke finne ut av alt alene – når du er klar, hjelper vi deg gjerne videre.
Kroppen din skal ikke bare holde ut kontordagen – den skal støtte deg gjennom den
Du trenger ikke presse kroppen hardere for å få den til å fungere bedre. Noen ganger handler det om å forstå den på en ny måte – og du trenger ikke gjøre det alene.