Når klinikken stenger- hjelper vi deg på nett :)

‼️ VIKTIG INFORMASJON   Jeg er bare så takknemlig for at så mange kan få sååå mye hjelp på workshopen som er PÅ NETT nå på søndag. Er du en mamma som heller vil være sterk og i kontroll enn å har vondt - da må du melde deg på her: https://www.mammaklinikken.no/mamma 🤩...
Hvordan trene som gravid?

Hvordan trene som gravid?

Jeg møter ofte kvinner som kvier seg for å trene i etterkant eller under svangerskapet. De kvier seg fordi de er redde for å gjøre noe feil. Mange føler at de ikke har tilstrekkelig med kunnskap til hvordan tilrettelegge treningen ut i fra endringene som skjer i...
Hvordan forholder du deg til endringer?

Hvordan forholder du deg til endringer?

Mange av mine kunder er glad i rutiner, inkludert meg selv. Vi innarbeider oss et mønster som gjør at hverdagen flyter bedre. Vi trenger å bruke mindre tid og krefter på å tenke hva/hvordan/når/hvis osv. og mer på å gjennomføre. Du trenger ikke tenke på om du skal...
Gjør 2020 til ditt år

Gjør 2020 til ditt år

Nytt år, nye muligheter? Treningssentrene har fått tilbake støttemedlemmene og handlekurvene er fylt med sunne matvarer. Januar er måneden hvor mange skal starte « et nytt og bedre liv». Kjenner du deg igjen? Jeg har noen tips til deg som kan være lurt å ta hensyn til...
Gjør det beste ut av ferien med enkle tips!

Gjør det beste ut av ferien med enkle tips!

Planlegging er for mange helt essensielt for å få unnagjort trening og andre gjøremål i hverdagen. Har du planene klare er det så mye lettere å tilrettelegge og ta hensyn til det du ønsker å gjøre og det du må gjøre. Planlegging kan «frigjøre» tid der du egentlig ikke...
Nakkesmerter og vondt i hodet?

Nakkesmerter og vondt i hodet?

De siste ukene har jeg fått inn mange på klinikken som kjenner at det begynner å stramme seg i nakken og hodepinen kommer. Desember er hektisk. Mye skal avsluttes før vi går inn i det nye året. Kjenner du deg igjen, følg med videre. Når «to do -listen» blir for lang...
INHALE – EXHALE

INHALE – EXHALE

Plutselig var november over, snart er det jul. Sammen med gleden over at det snart er ferie og kos, følger julestresset hakk i hel. Kanskje har du også tenkt at du skal være ferdig med gavene når desember starte? For min del blir blir det ofte med tanker. Det ender...
Hvilke joggesko burde du velge

Hvilke joggesko burde du velge

Vi har nå startet på årstiden hvor mange går fra å trene inne til å bruke mer og mer tid ute. Synes du også det er deilig å komme deg ut, få litt frisk luft og kjenne sola varme? Jeg er veldig glad i å trekke på meg løpeskoene. Løping er tidseffektivt, godt for...
Unngå smerter i nakke og rygg når du sykler!

Unngå smerter i nakke og rygg når du sykler!

I takt med at gradene stiger på termometeret begynner mange å børste støv av sykkelen. Er du en av de som sykler når våren kommer? Forrige uke nevnte to av mine kunder at de fikk vondt i ryggen når de syklet. Korsryggen og nakken blie sliten og smertefull. Har du også...