Hoftebøyer stretch

Hoftebøyer stretch

Symptomer Hvis du har vondt i korsryggen eller føler deg “urolig i ryggen av å sitte for lenge”. Da er dagens øvelse for deg.. Debut Dette er også noe som jeg gir til de som sitter mye. Enten det er jobb, på fritiden eller en blanding av begge. Når du sitter er...
Dette må du tenke på om du har en stiv nakke.

Dette må du tenke på om du har en stiv nakke.

Mange av pasientene som kommer inn her på klinikken, kommer ofte med stiv nakke, vondt i hodet, stivhet og ømhet i kjeven og med følelsen av at det er et eller annet som sitter foran på halsen. Kjenner du deg igjen? Det er i hvert fall veldig vanlig. Og det er ikke...
Slik sitter du best om du vil avlaste rygg, nakke og skuldre

Slik sitter du best om du vil avlaste rygg, nakke og skuldre

Det å sitte bra godt når vi sitter å jobber eller spiser middag påvirker hvordan nakken, ryggen og armene våre har det resten av dagen. Nå som mange veksler på å sitte hjemme og på kontoret er dette enkle ergonomi tipset noe jeg gir kundene mine gang på gang. Test det...
Pakke for minst belastning.

Pakke for minst belastning.

Tørr, tørr, tørr! Jeg vil starte med å fortelle viktige ting når man er på langtur. Arbeider i vått, hviler i tørt. Når man beveger seg skaper man varme, det er greit å være våt og litt kald når du er ute og går. Av og til er det umulig å unngå. Å gå i vått og kaldt...