Nytt år – nye moglegheiter

Nytt år – nye moglegheiter

No er jul og nyttår over, og for mange innebære det nyttårsfortsett. Eit vanleg mål for mange er å komme i gong med treninga. Du har sikkert vore innom eit treningssenter i januar, og dei er som regel stappfulle. Når vi kjem til februar, kan vi ofte sjå ein reduksjon...
4×4 intervalltrening

4×4 intervalltrening

Eg spring ikkje ofte inne på tredemølla, men når eg gjer det, spring eg 4×4. Høyrest denne intervallformen kjent ut? Eller kanskje du har høyrt om «Bjørgen-intervaller» eller «Norske intervaller»? Kjært barn har mange namn. Kva 4×4 er eit ganske enkelt...
Kva årsaker din skuldersmerte?

Kva årsaker din skuldersmerte?

Skulderleddet er eit av kroppens mest komplekse ledd. Har du nokon gong tenkt på kor mykje du kan bevege skuldra di? Den kan bevege seg rundt og i alle moglege retningar. For at den skal klare dette er den avhengig av eit fungerande støtteapparat, beståande av...
5 enkle tips til stive skuldre

5 enkle tips til stive skuldre

Om du har ein arbeidsdag med mykje stillesitting har du sikkert kjent at du fort kan stivne i nakken, skuldrane og øvre del av ryggen. Når man sit mykje i ro, for eksempel på kontor og framfor ei datamaskin, er det fort at man kjenner seg stiv i desse områda. Men om...
Slik komme du i gang med trening etter ferien?

Slik komme du i gang med trening etter ferien?

Er du en av de som synes det er vanskelig å starte med hverdagsrutinene etter noen uker med ferie? Jeg har noen ekle tips til hvordan komme lettere i gang. Motivasjon, målsetninger og en god dose disiplin er en god start. Finn ut hvorfor du ønsker å komme i gang med...
Trening i ferien

Trening i ferien

Sommerferien nærmer seg med stormskritt. Ferien er ofte en tid hvor mange legger bort rutiner som trening og andre hverdagslige gjøremål. Det er en tid for å lade batteriene og å gjøre andre ting enn det vi normalt gjør. Av erfaring vet jeg at det er sååå mye...