Unngå smerter når du går på ski

Unngå smerter når du går på ski

Vinterferien er rett rundt hjørnet. For mange betyr det skiturer på hytta eller i nærområdet. Sliter du med at du blir sliten ryggen og skuldrene når du går på ski? At korsryggen nesten kramper seg når du går diagonalgang? Det kan være mange årsaker til at du får...
Du trenger ikke gå på treningssenter for å trene

Du trenger ikke gå på treningssenter for å trene

Er du ein av dei som ikkje trivast med å trene inne på eit treningsstudio? Då er du ikkje åleine. Heldigvis finnast det mange mogelegheiter utomhus og det er berre fantasien som set grenser. Her vil eg gje deg nokre forslag til treningsformer som kan utførast ute. Har...
Nytt år – nye moglegheiter

Nytt år – nye moglegheiter

No er jul og nyttår over, og for mange innebære det nyttårsfortsett. Eit vanleg mål for mange er å komme i gong med treninga. Du har sikkert vore innom eit treningssenter i januar, og dei er som regel stappfulle. Når vi kjem til februar, kan vi ofte sjå ein reduksjon...
4×4 intervalltrening

4×4 intervalltrening

Eg spring ikkje ofte inne på tredemølla, men når eg gjer det, spring eg 4×4. Høyrest denne intervallformen kjent ut? Eller kanskje du har høyrt om «Bjørgen-intervaller» eller «Norske intervaller»? Kjært barn har mange namn. Kva 4×4 er eit ganske enkelt...
Kva årsaker din skuldersmerte?

Kva årsaker din skuldersmerte?

Skulderleddet er eit av kroppens mest komplekse ledd. Har du nokon gong tenkt på kor mykje du kan bevege skuldra di? Den kan bevege seg rundt og i alle moglege retningar. For at den skal klare dette er den avhengig av eit fungerande støtteapparat, beståande av...
5 enkle tips til stive skuldre

5 enkle tips til stive skuldre

Om du har ein arbeidsdag med mykje stillesitting har du sikkert kjent at du fort kan stivne i nakken, skuldrane og øvre del av ryggen. Når man sit mykje i ro, for eksempel på kontor og framfor ei datamaskin, er det fort at man kjenner seg stiv i desse områda. Men om...