Unngå smerter i nakke og rygg når du sykler!

Unngå smerter i nakke og rygg når du sykler!

I takt med at gradene stiger på termometeret begynner mange å børste støv av sykkelen. Er du en av de som sykler når våren kommer? Forrige uke nevnte to av mine kunder at de fikk vondt i ryggen når de syklet. Korsryggen og nakken blie sliten og smertefull. Har du også...
Ta en timeout fra hverdagen!

Ta en timeout fra hverdagen!

For noen deilige vårdager vi har hatt i april! Vår betyr for mange mer tid ute. Uteserveringene og parkene fylles opp og tur i marka står ofte høyt på listen. Kjenner du på at humøret og motivasjonen stiger når våren kommer? Det gjør hvertfall jeg. Men vet du hvorfor?...
Det er ikke farlig å løfte med ryggen din!

Det er ikke farlig å løfte med ryggen din!

Våren er rett rundt hjørnet. Det betyr vårrengjøring, sette ut hagemøbler og andre gjøremål som innebærer en del løft og bruk av ryggen. Det florerer mye informasjon rundt på nettet om hvordan du løfter på en best mulig og skånsom måte. Det er mange meninger om hva...
Hva bør jeg spise til frokost?

Hva bør jeg spise til frokost?

Jeg hører ofte at kundene mine dropper frokost og har sitt første måltid rundt lunsjtiden. Det kan skyldes dårlig tid og at mat ikke frister tidlig på morgenen. Kjenner du deg igjen? Det første som slår meg er at frokostalternativene er for dårlige. Jeg er helt enig i...
Tenk deg til en bedre hverdag?

Tenk deg til en bedre hverdag?

Vi er alle godt kjent med begrepet fysisk helse. Vi vet at vi har god helsegevinst av å trene musklene våre, med hva med vår mentale helse? Kan vi tenke oss glade? Hvilken innvirkning har tankene våre på hvor tilfredse vi er med tilværelsen? Dette er store tanker og...