Hvordan disponere tiden din på en god måte?

Hvordan disponere tiden din på en god måte?

Er du en av de som synes det er vanskelig å få gjennomført planen dine? Treningsøktene blir kun tanker og middagene blir aldri helt slik du skulle ønske? Jeg kjenner meg igjen i dette og vil dele noen av mine tips til å gjøre tankene om til faktiske handlinger. Et av...
Nyttårsforsetter?

Nyttårsforsetter?

De fleste av oss streber alltid etter å bli en bedre versjon av oss selv. Og ja, stort sett har vi alltid et potensiale til å bli bedre på noe. For mange er et nytt år nye muligheter. Listene er ofte lange med forandringer og forbedringer vi skal utsette oss for i...
Hvorfor er søvn så viktig?

Hvorfor er søvn så viktig?

Søvn er et av våre grunnleggende behov. Vi klarer oss med andre ord ikke uten å sove. Vi bruker omtrent 1/3 av livet vårt på å sove! Men vet du egentlig hva søvn er og hvorfor den er så viktig? Jeg skal i dette innlegget prøvet å gi deg et svar. Søvn er kort fortalt...
5 enkle tips til stive skuldre

5 enkle tips til stive skuldre

Om du har ein arbeidsdag med mykje stillesitting har du sikkert kjent at du fort kan stivne i nakken, skuldrane og øvre del av ryggen. Når man sit mykje i ro, for eksempel på kontor og framfor ei datamaskin, er det fort at man kjenner seg stiv i desse områda. Men om...
Smyg inn litt fysisk aktivitet i kvardagen

Smyg inn litt fysisk aktivitet i kvardagen

Kvardagsmosjon – smyg inn litt fysisk aktivitet i kvardagen for å komme tilbake i dei gode rutinane du hadde før sommarferien. Kjenner du at du sit mykje stille i kvardagen? Då er du ikkje åleine! Når man først begynne å tenke over kor mykje man sit i løpet av ein dag...
Stressa- sa du?

Stressa- sa du?

Mange gleder seg til ferie, fri og rolige dager. Er du en av dem som syns det er litt vanskelig å koble av når ferien først kommer? Blir ferien ofte preget smerter og/eller sykdom? Jeg skal prøve å forklare deg hvorfor og gi deg noen tips til hvordan få en enda...