Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!

Få treningen unnagjort sammen med barna!

Tidsklemmen er en utfordring for mange av mine kunder. Dette gjelder spesielt de som har små barn. Det er vanskelig å finne tid til å trene uten at det går utover tiden de har med barna når de kommer hjem fra jobb. Kjenner du deg igjen? Hvis ja, hvordan skal vi få...

les mer

Tenk deg til en bedre hverdag?

Vi er alle godt kjent med begrepet fysisk helse. Vi vet at vi har god helsegevinst av å trene musklene våre, med hva med vår mentale helse? Kan vi tenke oss glade? Hvilken innvirkning har tankene våre på hvor tilfredse vi er med tilværelsen? Dette er store tanker og...

les mer

Slik får du gjort unna treningen når rutinene endres i ferien!

Får å få unnagjort trening og andre gjøremål i hverdagen er planlegging helt nødvendig for de aller fleste av oss. Tilrettelegging og gode rutiner gjør alt så mye lettere. FERIE - tiden der rutiner og gode vaner ikke blir opprettholdt. Kjenner du deg igjen? Jeg gjør...

les mer

Unngå smerter når du går på ski

Vinterferien er rett rundt hjørnet. For mange betyr det skiturer på hytta eller i nærområdet. Sliter du med at du blir sliten ryggen og skuldrene når du går på ski? At korsryggen nesten kramper seg når du går diagonalgang? Det kan være mange årsaker til at du får...

les mer

Hverdagsaktivitet – forebyggende for muskel- og skjelettplager!

Kjenner du på at tiden ikke strekker helt til og at du skulle ønske døgnet hadde litt flere timer? For mange av oss er det første som blir bortprioritert i hektiske perioder, treningen. Jeg vil i dette innlegget gi deg noen gode tips til hvordan snike inn litt øvelser...

les mer

Du trenger ikke gå på treningssenter for å trene

Er du ein av dei som ikkje trivast med å trene inne på eit treningsstudio? Då er du ikkje åleine. Heldigvis finnast det mange mogelegheiter utomhus og det er berre fantasien som set grenser. Her vil eg gje deg nokre forslag til treningsformer som kan utførast ute. Har...

les mer

SOSIALE MEDIA

ARKIV