Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!

Så lett kan du unngå smerter i ferien

Nå nærmer det seg ferie for mange av oss. Siste uken med julestress før juleroen melder sin ankomst. Jeg vil prøve å gi deg noen gode tips til hvordan få den beste ferien med en kropp som spiller på lag. Ferie er for mange en tid med mindre aktivitet og masse god...

les mer

Ååååå jeg har så vondt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?

Den etterlengta snøen er på plass, og med det kjem utfordringar som is- og snølagde vegar. Vi må rydde vegen fri for snø, og samtidig passe oss for å ikkje skli og ramle. Det er i denne perioden vi på klinikken ser mange vonde ryggar. Mange sklir på isen, anten slik...

les mer

Hvorfor er søvn så viktig?

Søvn er et av våre grunnleggende behov. Vi klarer oss med andre ord ikke uten å sove. Vi bruker omtrent 1/3 av livet vårt på å sove! Men vet du egentlig hva søvn er og hvorfor den er så viktig? Jeg skal i dette innlegget prøvet å gi deg et svar. Søvn er kort fortalt...

les mer

4×4 intervalltrening

Eg spring ikkje ofte inne på tredemølla, men når eg gjer det, spring eg 4x4. Høyrest denne intervallformen kjent ut? Eller kanskje du har høyrt om «Bjørgen-intervaller» eller «Norske intervaller»? Kjært barn har mange namn. Kva 4x4 er eit ganske enkelt konsept. Du...

les mer

Smerter i setet som sprer seg nedover låret?

Kjenner du på smerter i nedre del av korsrygg og setet? Utstrålende smerter ned i benet eller opp i ryggen? Smerter når du sitter over en lengre periode, går lange steg eller bøyer deg for å plukke opp noe? Jeg vil i dette innlegget prøve å gi deg et innblikk i...

les mer

Dropp underarms smertene- gjør dette

Som resten av kroppens ledd, består albogen av mange strukturar. Her sit muskulatur, leddband, brusk, slimposar og ledd. Visste du at mange av musklane som styrer bevegelsane i handa og fingrane går over albogeleddet? Visste du at problem rundt albogen ikkje...

les mer

SOSIALE MEDIA

ARKIV