Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til hvordan du kan få en smertefri hverdag!

Det er ikke farlig å løfte med ryggen din!

Våren er rett rundt hjørnet. Det betyr vårrengjøring, sette ut hagemøbler og andre gjøremål som innebærer en del løft og bruk av ryggen. Det florerer mye informasjon rundt på nettet om hvordan du løfter på en best mulig og skånsom måte. Det er mange meninger om hva...

les mer

Unngå å pådra deg belastningsskader ved hjelp av tre gode tips

De siste ukene har vi fått en liten forsmak på våren med solen som varmer, lite nedbør og bar bakke. Flere av mine kunder har børstet støv av joggeskoene som har ligget i dvale over vinteren. Kjenner du deg igjen? Jeg merker også at treningssentrene begynner å fylles...

les mer

Hva bør jeg spise til frokost?

Jeg hører ofte at kundene mine dropper frokost og har sitt første måltid rundt lunsjtiden. Det kan skyldes dårlig tid og at mat ikke frister tidlig på morgenen. Kjenner du deg igjen? Det første som slår meg er at frokostalternativene er for dårlige. Jeg er helt enig i...

les mer

Få treningen unnagjort sammen med barna!

Tidsklemmen er en utfordring for mange av mine kunder. Dette gjelder spesielt de som har små barn. Det er vanskelig å finne tid til å trene uten at det går utover tiden de har med barna når de kommer hjem fra jobb. Kjenner du deg igjen? Hvis ja, hvordan skal vi få...

les mer

Tenk deg til en bedre hverdag?

Vi er alle godt kjent med begrepet fysisk helse. Vi vet at vi har god helsegevinst av å trene musklene våre, med hva med vår mentale helse? Kan vi tenke oss glade? Hvilken innvirkning har tankene våre på hvor tilfredse vi er med tilværelsen? Dette er store tanker og...

les mer

Slik får du gjort unna treningen når rutinene endres i ferien!

Får å få unnagjort trening og andre gjøremål i hverdagen er planlegging helt nødvendig for de aller fleste av oss. Tilrettelegging og gode rutiner gjør alt så mye lettere. FERIE - tiden der rutiner og gode vaner ikke blir opprettholdt. Kjenner du deg igjen? Jeg gjør...

les mer

SOSIALE MEDIA

ARKIV