Nytt år – nye moglegheiter

Nytt år – nye moglegheiter

No er jul og nyttår over, og for mange innebære det nyttårsfortsett. Eit vanleg mål for mange er å komme i gong med treninga. Du har sikkert vore innom eit treningssenter i januar, og dei er som regel stappfulle. Når vi kjem til februar, kan vi ofte sjå ein reduksjon...
Så lett kan du unngå smerter i ferien

Så lett kan du unngå smerter i ferien

Nå nærmer det seg ferie for mange av oss. Siste uken med julestress før juleroen melder sin ankomst. Jeg vil prøve å gi deg noen gode tips til hvordan få den beste ferien med en kropp som spiller på lag. Ferie er for mange en tid med mindre aktivitet og masse god...
Ååååå jeg har så vondt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?

Ååååå jeg har så vondt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?

Den etterlengta snøen er på plass, og med det kjem utfordringar som is- og snølagde vegar. Vi må rydde vegen fri for snø, og samtidig passe oss for å ikkje skli og ramle. Det er i denne perioden vi på klinikken ser mange vonde ryggar. Mange sklir på isen, anten slik...
Hvorfor er søvn så viktig?

Hvorfor er søvn så viktig?

Søvn er et av våre grunnleggende behov. Vi klarer oss med andre ord ikke uten å sove. Vi bruker omtrent 1/3 av livet vårt på å sove! Men vet du egentlig hva søvn er og hvorfor den er så viktig? Jeg skal i dette innlegget prøvet å gi deg et svar. Søvn er kort fortalt...
4×4 intervalltrening

4×4 intervalltrening

Eg spring ikkje ofte inne på tredemølla, men når eg gjer det, spring eg 4×4. Høyrest denne intervallformen kjent ut? Eller kanskje du har høyrt om «Bjørgen-intervaller» eller «Norske intervaller»? Kjært barn har mange namn. Kva 4×4 er eit ganske enkelt...